Tijdens de zes wekelijkse bijeenkomsten wordt er een korte geleide meditatie gegeven en is er daarna gelegenheid tot vragen over je beoefening thuis. Daaropvolgend is er loopmeditatie (kinhin), 25 minuten zazen in stilte, en een dharmales/gesprek aan de hand van een korte tekst waarin boeddhistische basisbegrippen en leringen worden aangereikt. Daarbij richten we ons met name op hoe je je daardoor kunt laten inspireren in je dagelijks leven. Daarnaast is er aandacht voor de vormentaal die we gebruiken in de Zendo.

De vervolg cursus is een verdieping van de introductie en is tevens een goede voorbereiding om door te stromen naar één van de doorgaande groepen.